Cours de yoga débutants dans le Sud de Plaisance du Touch, 17 Rue des Serins (Notez qu'il y a 17 marches à monter).
9 séances gratuites les vendredi à 17h30. Les séances durent 1h30 et sont composées de postures (asana), d'exercices de respiration (pranayama) et d'une méthode de relaxation (yoga nidra) et se terminent avec 20 min de méditation. Amenez des vêtements amples pour la pratique. Vous pouvez aussi apporter une serviette pour poser sur le tapis. Ne faites pas de gros repas 3h avant la pratique. Les tapis sont fournis. Les 9 séances constituent un ensemble et il est important de venir régulièrement.
Contactez Romain par email : milhau5@free.fr ou au 0695460982
Contre-indications : vous pouvez éventuellement me communiquer s'il y a des contre-indications physiques.
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Notes
- Le mot yoga vient du sanskrit. Le yoga est une discipline basée sur la méditation et les exercices physiques. Son objectif est d'unifier le corps et l'esprit. Cette discipline amène le pratiquant à avoir un état physique relaxé mais aussi où les pensées se font silencieuses ou à s'approcher de cet état (voir les yoga sutra de Pantanjali). Aujourd'hui on trouve plus de 20 millions de pratiquants aux Etats-Unis et plus d'un million en France. Le yoga ne nécessite aucun équipement, peut se faire partout, à tout âge et garde des principes de bon sens: recherche d'élasticité musculaire et d'équilibre dans l'effort, travail rythmé par la respiration.
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Professeur certififié par l'Ecole de Yoga et de Méditation de Toulouse
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Mise à jour
- 14/09/20